肥満は生活習慣の乱れなどが原因になることがよくあり、生活習慣を改善することはやせることにつながったりもします。 親が太っていると子どももどちらかというと太り気味という場合が多いことからもわかることです。 肥満体質は遺伝するといわれますが、遺…

やせるためには 摂取カロリーを少なくする、つまり食べ物を制限する必要は確かにあります。 中にはひたすら食べるのを我慢したり、野菜しか食べないような極端なことをする人も多くいますが、そんなことをしては、健康的にやせることは出来ません。 体重を落…

ダイエットは食事から 最近ちょっと体重が気になるという人がダイエットを考えたとき、まず一番に気をつけるのは食事ではないでしょうか。 中には自己流で極端に食事制限をしてしまったり、無理に食事の量を減らしたりする人もいます。 そうすることで、体を…

お腹の脂肪を減らすには お腹の脂肪を減らし、すっきりスマートなお腹にするためには、どんな法方があるでしょうか。 お腹をスッキリさせるための法方として、まずお腹にいつも緊張感をもって姿勢良く生活することがあります。 立っているときも座っていると…

代謝の仕組み 体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと、それを代謝といいます。 新陳代謝ともいい、汗をかく、髪が生え替わる、肌が再生する、脂肪を燃やすなども代謝の作用です。 たとえ寝ている間でも代、謝は行われてい…

ダイエットで真っ先に気をつけなければならないのは食事です。 では、どのように1日の食事の摂り方を改善し、どのようなことに気をつけるべきなのでしょうか。 人間は砂糖を摂取するとインシュリンの分泌が活発になります。 ですからダイエットをするときに…

食事によるダイエット 痩せようとする人が、とりあえず始めようとするダイエット方法は、なんといっても食事によるダイエットでしょう。 食事によるダイエット方法といっても、それにはいろいろなやりかたがあるのです。 特に女性は様々なダイエット方法で、…

子供のメタボリック症候群 子どもの間もにも広がっているメタボリック症候群が、今問題になっています。 肥満傾向の子どもは増加しつつあり、３０年前と比較するとほぼ２倍に増えており、約１割の子どもが肥満というデータもあります。 子どものメタボリック…

ダイエットの方法 ダイエット方法を工夫する 痩せようとする人たちが実際に取り入れているダイエット方法には、食事や運動のような一般的なもの以外にも実に様々な方法があるようです。 その中には、日々の暮らしのなかで何かしら工夫をしてダイエットをしよ…

脂肪燃焼ダイエット 毎日運動をしているのに効果が出ないという場合は、その人の食事の仕方に脂肪燃焼を止めてしまうような問題が潜んでいるのかもしれません。 自分の体を脂肪を燃焼させるような体に作り変え、炭水化物や糖分を摂りすぎていないか食生活を…

運動によるダイエット ダイエットをして絶対にやせる方法として手っ取り早いのは運動をすることではないでしょうか。 絶対やせるための運動としては、家の中で簡単にできる運動からスポーツジムや教室などで習って行うものがあります。 他には今話題の乗馬タ…

ダイエットをするならば、過剰なカロリーは摂取しないように気をつけるべきです。 人の基礎代謝は１０代半ばを過ぎると、だんだん低くくなるものなのです。 若いときと変わらない食事の摂り方を続けていることが原因で、カロリーをとりすぎている人は、成人…

ダイエットと献立 食事を低カロリーに抑えながら、さらに栄養バランスも考えたものにすることは、ダイエットを進める上で大切なことですが、それが毎日3度3度となると、結構大変なことです。 ダイエット用の食事の献立を立てる場合には、以下に記すようなこ…